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《我需要去看心理医生吗？》合规电子书下载
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《我需要去看心理医生吗？》内容简介
你是否对去看心理医生感到犹豫，不确定心理治疗是否有效，并且害怕做心理治疗的陌生体验?如果是这样，本书一定能帮到你。
《我需要去看心理医生吗？》书籍信息摘要
《我需要去看心理医生吗？》合规电子书下载，作者 [英]唐娜·玛利亚·波特利，心理科学，2022年，EPUB + MOBI格式。查找时建议核对作者、出版社、年份、目录、授权状态和文件格式。相关主题：心理医生、心理科学。
- 作者：[英]唐娜·玛利亚·波特利
- 分类：心理科学
- 出版年份：2022
- 出版社：世界图书出版公司
- 页数：320 页
- 语言：中文
- 格式：EPUB + MOBI
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版本
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目录
- 序言
- 前言
- 引言
- 第一章对心理治疗的恐惧
- 感到不安，陷入拖延
- 对他人评判的恐惧
- 逃避无力感
- 回避不能自助的感觉
展开全部（共 69 章节）
- 受到社会共享的信念和态度的影响
- 第二章情绪的麻烦之处
- 卧室里的怪兽
- 情绪到底是什么
- 什么是恐惧
- 学习“对恐惧的恐惧”
- 第三章我为什么焦虑Ⅰ
- 注意力和意识
- 仪式和信念
- 审视
- 逃避：压抑情绪和分散注意力
- 粉色大象与“讽刺进程理论”
- 克服逃避
- 未完成的进程：创伤性记忆的不完整性质
- 分离
- 第四章我为什么焦虑Ⅱ
- 来访者案例：“我不知道这件事为什么让我如此
- 焦虑!”
- 你的大脑默认的故事是什么
- 运用“表述圆圈”来拆分我们的故事
- 你想要重新评估什么
- 第五章压抑情绪还是释放情绪
- 压抑情绪
- 压抑情绪的替代方式：拓宽我们对情绪的意识
- 知觉
- 调整我们的情绪知觉：聚焦于情绪的内感受性
- 知觉
- 释放和处理情绪的5种策略
- 第六章我什么时候该看心理治疗师
- 假如你有自杀想法
- 及时采取措施，不要等待
- 人们去找心理治疗师会谈论什么样的问题
- 第七章如何寻找心理治疗师
- 那么多心理治疗师，我该联系谁
- 我该选择什么类型的心理治疗
- 第八章你对心理治疗有什么样的期待
- 找到心理治疗师，安排第一次预约
- 初次会话
- 告诉治疗师你对这次治疗的期待
- 一次会话的时间有多久
- 常规治疗时间以外的特例
- 我需要进行多少次会话
- 我在好起来之前会感觉更糟吗
- 对改变的恐惧
- 如何从心理治疗中获得优选收益
- 第九章在心理治疗中会遇到哪些问题
- 一位来访者对一次糟糕治疗经历的看法
- 如果我有自杀倾向，能看心理治疗师吗
- 影响医务人员和公众人物的双重羞耻感
- 公众视野里的心理健康
- 精神科病房里的心理治疗
- 有关心理治疗的其他12种问题
- 第十章常规心理治疗方法之外的另类疗法
- 另类心理疗法
- 第十一章心理治疗有用吗
- 为什么证据不是治疗成功专享的衡量指标
- 心理治疗会造成伤害吗
- 结论
- 参考文献
- 附录
- 致谢
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《我需要去看心理医生吗？》适合谁读？
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