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《时间贫困：如何利用时间，决定了我们是谁》合规电子书下载
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《时间贫困：如何利用时间，决定了我们是谁》内容简介
现代人的焦虑很多时候来自时间太紧，这种从早到晚的冲刺感造成了“时间贫困”，要想获得更大的幸福感，我们应该将关注重点从金钱转移到时间上，并像投资金钱一样投资时间。
《时间贫困：如何利用时间，决定了我们是谁》书籍信息摘要
《时间贫困：如何利用时间，决定了我们是谁》合规电子书下载，作者 [英]凯茜·霍姆斯（CassieHolmes），成功励志，2023年，EPUB + MOBI格式。查找时建议核对作者、出版社、年份、目录、授权状态和文件格式。相关主题：时间、成功励志。
- 作者：[英]凯茜·霍姆斯（CassieHolmes）
- 分类：成功励志
- 出版年份：2023
- 出版社：中信出版社
- 页数：304 页
- 语言：中文
- 格式：EPUB + MOBI
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适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 7.4 可作为选书参考。
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目录
- 第一章
- 深陷困境：时间贫困且精疲力竭
- 时间贫困是一种普遍存在的感觉
- 时间是获得幸福的挑战
- 将幸福科学运用于人生设计
- 第二章
- 开源节流：有的是时间
- 时间贫困的后果
展开全部（共 69 章节）
- 时间贫困是一种主观感受
- 增强自我效能感的策略
- ·练习：锻炼身体
- ·练习：随机行善
- 放手去做!
- 第三章
- 用时有道：时间利用需智慧
- 追踪日常活动和感受
- ·练习：时间追踪
- 寻找快乐时光
- ·练习：时间追踪
- 把时间投资在亲密关系上
- 呼吸新鲜空气更快乐
- 黑暗面
- ·练习：时间追踪
- 情绪兴奋剂
- ·练习：好好睡一觉
- 决定自己的快乐程度
- 第四章
- 变不快乐为快乐：减少时间浪费
- 家务未必是苦差事
- 有必要让工作时间变得快乐
- ·练习：五个为什么
- 宝贵的通勤时间
- 变不快乐为快乐
- 第五章
- 忙里偷闲：停下来闻闻玫瑰的花香
- 享乐效应
- 剩余时间
- ·计算剩余时间
- 给日常增添仪式感
- 休憩片刻
- 给日常生活加点花样
- 第六章
- 专注当下：清除干扰，缓解焦虑
- 心不在焉
- ·练习：五感冥想
- ·练习：数码脱瘾
- 温馨提示
- 第七章
- 时间隐喻：储时罐
- 细沙陷阱
- 重中之重
- ·练习：识别乐事
- 优先考虑带给你快乐的事
- 腾出时间
- 第八章
- 用视觉工具规划时间：时间重塑策略
- 周计划画布
- 把时间看作马赛克拼图
- 第九章
- 鸟瞰时间：增加人生的幸福感
- 鸟瞰人生
- 想象生命的尽头
- ·练习：写悼词
- 他者的智慧
- ·练习：向仰慕者学习
- ·练习：写感谢信
- 为人生做时间重塑
- 参考文献
- 致谢
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常见问题
《时间贫困：如何利用时间，决定了我们是谁》适合谁读？
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