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《找到你的活力密码》合规电子书下载
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《找到你的活力密码》内容简介
你累吗?你是否了解这样一个事实：疲劳之所以成为现代人的常态，不仅是因为生活节奏的加快，更是因为很多人的生活方式与身体节奏冲突，却不自觉或不知如何调整?
《找到你的活力密码》书籍信息摘要
《找到你的活力密码》合规电子书下载，作者 ［美］迈克尔·布劳斯（MichaelBreus）斯泰茜·格里，社会科学，2023年，EPUB + MOBI格式。查找时建议核对作者、出版社、年份、目录、授权状态和文件格式。相关主题：活力、社会科学。
- 作者：［美］迈克尔·布劳斯（MichaelBreus）斯泰茜·格里
- 分类：社会科学
- 出版年份：2023
- 出版社：华龄出版社
- 页数：328 页
- 语言：中文
- 格式：EPUB + MOBI
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目录
- 序 言 解锁你的秘密能量储备
- 第一部分 从筋疲力尽到充满能量
- 第1章 评估能量等级
- 第2章 确定充能档案类型
- 第3章 静息能量：高质量睡眠为身体充满电
- 第4章 运动能量：每天5×5运动计划让能量翻倍
- 第5章 进食能量：何时吃比吃什么更重要
- 第6章 情绪能量：积极情感让能量快速上涨
展开全部（共 23 章节）
- 第二部分 找到你的充能方案
- 第1章 中型熊的充能方案
- 第2章 慢型熊的充能方案
- 第3章 中型狼的充能方案
- 第4章 慢型狼的充能方案
- 第5章 快型狮和中型狮的充能方案
- 第6章 慢型狮的充能方案
- 第7章 快型海豚和中型海豚的充能方案
- 第8章 慢型海豚的充能方案
- 第9章 与生命中重要他人相处的注意事项
- 第三部分 一生的能量
- 第1章 全年的能量变化
- 第2章 能量和健康
- 第3章 最后的注意事项
- 致谢
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